我经常遇到去诊所的患者，他们的眼睛上沾满了红血，我问我昨天呆了很晚才玩手机。实际上，每个人都知道，关闭灯光后播放手机对您的眼睛不利，但目前尚不清楚什么是特定的伤害。这导致许多人没有对伤害有​​很好的理解，他们不禁会玩。 那么，身体对提供灯光和频繁的电话浏览有什么影响？我该如何更健康？ 关闭灯以查看手机 可能会导致4个风险 这主要是因为一只眼睛在黑暗中长时间播放了手机后会看到东西，而另一只眼睛在ITO时看不到。恢复需要几分钟。它主要与使用手机和人眼的黑暗适应的习惯有关。 晚上使用手机时，许多人习惯了他们的身边，看着它眼睛。如果房间没有打开灯并突然关闭手机屏幕，在较暗的环境中，您会在手机看到之前在手机上看到的眼睛，但其他眼睛可以做到。实际上，这是人眼的黑暗适应。通常，当我们从亮点走到一个黑暗的地方时，我们也会有同样的感觉。我们需要对其进行调整一会儿，然后才能慢慢看到黑暗中的事物。 这是因为人们有两种类型的感光细胞：锥和棒。在刺激强光下，锥可能立即工作。因此，即使我们从黑暗到明亮的地方都耀眼，我们也可以立即清楚地看到该物体。这个过程称为明亮的适应。在黑暗环境中，轴细胞起作用，需要一定程度的适应时间才能开始工作。 除了黑暗的适应外，还有文献报道说，长时间在深色灯光上播放手机可能会对光子产生一定影响Eceptor细胞，导致视力降低。但是，这通常是返回的。通常，一段时间后可以恢复眼睛的视觉功能。 2引起干眼和视觉疲劳 研究表明，在使用计算机之后，许多人在使用计算机后可能会经历模糊的视力，肿胀和眼部疾病，并且视觉疲劳的严重程度与使用视频终端的时间显着相关。手机的屏幕比计算机小，看上去更近，因此您的眼睛负担更重，并且更有可能遇到视觉疲劳。 健康的眼睛总是看起来黑白。里面的黑色眼球确实不是完全黑色的。表面是无色和透明的角膜。下面的虹膜就像深棕色。我们大多数中国人都是深棕色。白眼球是巩膜，在巩膜上有一层薄薄的组织。 通常，结膜中的血管处于“休眠”状态，并且对我们看不到。当出现感染或其他刺激因子时，“休眠”的血管是愚蠢的，而卡斯斯特则是我们看到的红血球的代谢。迟到后，你的眼睛红了。实际上，您的眼睛提醒您这很累，您需要休息。 眼球上也有一个名为The Tear Film的结构，在很大程度上滋润了角膜。如果您长时间盯着手机屏幕，您的眼睛不会自动减少闪光的频率，从而导致更多的眼泪蒸发并降低撕裂膜的稳定性，从而使眼睛干燥，头晕和视觉疲劳的症状易于干燥，如干眼睛和头晕。 3。导致近视和发展 每个人都知道，对于儿童而言，过度使用眼睛会导致肌肉肌肉疲劳，从而增加近视的可能性。但是实际上，在成年人中过度使用眼睛也会导致近视增加。 特别是在晚上，如果您即在您的身边旁边，只用一只眼睛长时间看手机，近视学位可以更快地发展，从而导致两只眼睛的水平都有很大的差异，这进一步影响了两只眼睛的视觉功能。 4引起角度青光眼攻击 青光眼是眼病的不可逆转的失明。它是眼球高压的主要原因，它超过了一个人可能携带的范围，从而造成了视神经的损害。在临床实践中，眼内压10mmHg〜21mmHg被定义为眼内压的正常发生率，眼内压的稳定性主要取决于眼球中脑腹部的循环。 用手机关闭轻便播放。在黑暗的环境中，学生会更大。对于具有特殊眼睛结构的人，例如具有小眼球和狭窄角度的人，它可能会影响氢肾上腺素瘤的循环，并突然增加眼内压力，导致ChroniC青光眼攻击。在攻击过程中，它不仅会引起眼部疾病和头痛，而且还会造成不可逆转的视力损害。 晚上在手机上玩 眼睛保护的方式和晚上使用模式吗？ 手机保护模式主要保护眼睛免受反蓝色光角的影响。蓝光本身存在于阳光下，LED灯，LCD监视器和生活中的手机屏幕将释放蓝色灯。 根据长度的长度，将蓝光分为较短的蓝光长度（400至440纳米）和更长的蓝光（440至500纳米）。人们普遍认为，蓝光波长的较短长度具有高能量，这可能会导致眼底损害，而较长的蓝光长度对我们的深视觉和昼夜节律有益。 我们当天使用的LED光资源的峰值光谱大约为450至500纳米，而手机通话的照明e屏幕，我们通常不必担心眼底损坏的原因。 在手机夜模式下，根据周围光资源的亮度调整屏幕灯套件。如果房间很黑，手机屏幕的亮度也会更黑。从理论上讲，它可以使根源ng人安息，并逐渐进入睡眠状态。 但是如前所述，这种暗光对眼睛不是很友好，因此在晚上浏览手机时，仅依靠眼部保护/夜间模式并不好。 浏览手机时做这三件事 更容易的眼睛 这是许多人在睡觉前滑动手机的趋势，通常很难完全停止。但是，注意以下几点可以在一定程度上减少眼睛损伤。 1调整周围的光 如果您在睡觉前应该浏览手机，请在房间里阅读灯光或夜灯，以在Surrou之间有所作为环境和亮度屏幕的多样性。 2请记住眼睛 最好不要躺下和takearo，坐下来更好。不要离手机太近，最好更舒适和更远。如果您需要躺下来玩耍，请不要躺在您身边，隐藏您的眼睛和屏幕。 3。控制眼睛的时间 玩一会儿比其他任何事情都要好，但是如果您真的做不到，那么增加其余间隔，您可以使用20-20-20的原理使用您的眼睛20分钟，至少20秒钟，并且您可以闭上眼睛或远距离看。 最后，当您早上醒来并在镜子里看着自己的红眼睛。如果您感到干燥和涩，则应注意它。您的眼睛将被超负荷，需要正确调整。 5月 - set丨YUXIA贝吉亚·阿埃尔（Yuxia）副首席医师 （科学普及中国微信官方帐户）[编辑：刘人] disf互联网名人桥的不断转变导致了争议。无效的“添加”何时结束？ 转向业务，“黑水”魔术影子在加沙徘徊 角色“台湾独立”已经崩溃了吗？沉·博伊（Shen Boyang）的家族企业暴露在中国大陆 对文章的评论：马斯克和特朗普如何成为混乱”？ 从亲密的关系到充满空气的彼此，特朗普和马斯克跌倒了 “ 30个陶尚保险”继续开展业务，为什么“苏县”变得流行？ 大学入学评论的前一天，做十个并且不要！ @口后入口官网！养育“特殊宠物”可能会冒险国家安全这种行为是非法的 “ Su Chao”变得流行：种类事件具有区域发展的激烈势头 “顶级狗世界”！在国外社交平台上流行的“中国狗之王”的起源是什么？ 我在哪里可以去最雨的季节？ 中国的新能量车辆欧洲，欧洲并攀登其在海外市场的布局 球迷的制服，团队徽标贴纸，“ Call Nan GE”帆布包...“ Su Chao”在附近流行 减少血糖和减肥难度吗？只需将其加入早餐！ 我可以改善听“音乐”吗？检查儿童智力发展的各种“工件” 阳吉夫（Yang Guifei）错过的Lychees已推出了100亿个北欧工业！ 有明智的孩子的孩子吗？没有依据！ 降低存款利率！许多银行都有瓦雅格